Jakarta (Antaranwes Kalteng) - Di balik manfaat mangga mulai dari serat hingga vitamin, sebagian orang masih memperdebatkan soal kandungan kalori dan gulanya yang tinggi.
Inilah alasan ada larangan untuk mengonsumsi buah ini terutama bagi penderita diabetes.
Bolehkah penderita diabetes memakan mangga? Seberapa banyak batas amannya?
"Seorang pasien diabetes dapat makan setengah mangga setiap hari. Namun, mereka harus menghindari jus. Juga, harus menjaga jarak satu jam antara makan dan mengonsumsi mangga," ujar Dr Anil Bhoraskar, ahli diabetes dari, SL Raheja Hospital di India.
Bhoraskar juga menyarankan pemeriksaan kadar gula darah setelah makan sepotong mangga. Jika kadar gula darah melebihi 25 persen maka Anda tidak harus makan sisa mangga Anda.
"Setiap makanan memiliki respons yang berbeda-beda terhadap tubuh seseorang, sangat penting untuk mengetahui bahwa semua makanan berefek berbeda pada individu yang sama pada hari yang berbeda dan ini dikenal sebagai variasi antarpribadi. Konsumsi bahan makanan lain di samping mangga juga bisa memiliki efek yang bervariasi," kata dia.
Mangga kaya serat dan mengandung banyak antioksidan seperti zeaxanthin, quercetin, astragalin dan beta-karoten yang membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi bersama dengan Vitamin B6, tutur Dr Rinki Kumari, kepala ahli diet di Fortis Hospital.
Mangga juga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein, serta serat yang menjaga fungsi pencernaan bekerja secara efisien.
Jika penderita diabetes perlu menikmati buah yang lezat ini, penting untuk mempertimbangkan keseimbangan yang layak dengan asupan makanan lainnya, demikian seperti dilansir Indian Express.
Berita Terkait
Bagi penderita hipertensi dan diabetes perlu deteksi dini penyakit ginjal
Rabu, 13 Maret 2024 18:04 Wib
Benarkah tidur kurang dari lima jam bisa tingkatkan risiko diabetes?
Rabu, 6 Maret 2024 17:22 Wib
Dokter : Penderita diabetes masuk prioritas vaksin flu
Rabu, 6 Maret 2024 15:31 Wib
Berikut cara berpuasa yang aman bagi penyandang diabetes
Selasa, 5 Maret 2024 16:08 Wib
Berikut anjuran waktu untuk periksa gula darah mandiri saat berpuasa
Jumat, 1 Maret 2024 8:33 Wib
Keluarga penderita diabetes andalkan JKN saat butuh layanan kesehatan
Selasa, 13 Februari 2024 22:45 Wib
Penderita diabetes perlu pahami hal berikut coba pengobatan herbal
Senin, 22 Januari 2024 8:54 Wib
Kiat konsumsi nasi putih bagi penderita diabetes
Minggu, 17 Desember 2023 10:13 Wib