Cara Jonatan Christie atur pola makan bergizi seimbang

id Jonathan Christie,pola makan,gizi seimbang,bulu tangkis

Cara Jonatan Christie atur pola makan bergizi seimbang

Jonatan Christie (instagram.com/jonatanchristieofficial)

Jakarta (Antaranews Kalteng) - Pebulutangkis tunggal putra Jonatan Christie atau kerap disapa Jojo memilih sarapan dengan menu sereal atau roti. 

Dia lalu mengonsumsi nasi merah dan putih dalam jumlah relatif banyak saat makan siang, ditambah lauk pauk bergizi dan seimbang. 

"Setelah latihan makan siang dengan nasi, harus banyak. 150-200 gram nasi merah dan putih. Jangan total nasi putih semua," ujar dia di Jakarta, Rabu. 

Untuk makan malam, peraih medali emas Asian Games 2018 itu mengurangi asupan nasi terutama jika berat badannya meningkat. Sebagai pengganti, Jojo memilih salad atau smoothie. 

Jojo mengatakan sama seperti orang pada umumnya, makanan bergizi seimbang juga menjadi keharusan. Dia juga tak menampik makanan selingan di antara waktu makan, namun tak bisa sembarangan. 

"Harus diperhatikan gizinya. Terkadang kan memang ingin praktis, gampang. Tetapi perlu pilih-pilih yang tepat dan bergizi. Harus diperhatikan komposisi," tutur dia. 
 

Pewarta :
Uploader : Admin Kalteng
COPYRIGHT © ANTARA 2019

Komentar