Jakarta (Antaranews Kalteng) - Pebulutangkis tunggal putra Jonatan Christie atau kerap disapa Jojo memilih sarapan dengan menu sereal atau roti.
Dia lalu mengonsumsi nasi merah dan putih dalam jumlah relatif banyak saat makan siang, ditambah lauk pauk bergizi dan seimbang.
"Setelah latihan makan siang dengan nasi, harus banyak. 150-200 gram nasi merah dan putih. Jangan total nasi putih semua," ujar dia di Jakarta, Rabu.
Untuk makan malam, peraih medali emas Asian Games 2018 itu mengurangi asupan nasi terutama jika berat badannya meningkat. Sebagai pengganti, Jojo memilih salad atau smoothie.
Jojo mengatakan sama seperti orang pada umumnya, makanan bergizi seimbang juga menjadi keharusan. Dia juga tak menampik makanan selingan di antara waktu makan, namun tak bisa sembarangan.
"Harus diperhatikan gizinya. Terkadang kan memang ingin praktis, gampang. Tetapi perlu pilih-pilih yang tepat dan bergizi. Harus diperhatikan komposisi," tutur dia.
Berita Terkait
Jokowi ucapkan selamat para juara All England 2024
Senin, 18 Maret 2024 16:53 Wib
Jonatan rebut gelar tunggal putra All England
Minggu, 17 Maret 2024 21:53 Wib
Jonatan Christie susul Ginting ke semifinal All England 2024
Sabtu, 16 Maret 2024 9:25 Wib
Jonatan terhenti di babak awal Indonesia Masters 2024
Rabu, 24 Januari 2024 18:10 Wib
Jonatan bukukan kemenangan atas Kunlavut di WTF
Kamis, 14 Desember 2023 7:32 Wib
Jonatan siapkan strategi khusus lawan Kunlavut pada laga awal WTF
Selasa, 12 Desember 2023 19:25 Wib
Jonatan maksimalkan peluang di WTF
Senin, 27 November 2023 16:10 Wib
Cedera kaki, Jonatan mundur dari China Masters
Selasa, 21 November 2023 6:37 Wib