Jakarta (ANTARA) - Makanan dan minuman manis menjadi santapan yang dinanti saat berbuka puasa. Tidak hanya kolak pisang, makanan tradisional lain seperti bubur kacang hijau juga lezat untuk disantap saat azan Magrib berkumandang, pertanda waktu berbuka puasa.
Kacang hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, berikut di antaranya seperti dikutip dari keterangan resmi Joyday.
Melancarkan pencernaan
Kacang hijau memiliki kandungan serat makanan dan pati yang dapat membantu memperlancar pencernaan serta membantu memberi nutrisi bagi bakteri baik yang terdapat dalam saluran cerna. Penting bagi orang yang berpuasa untuk memiliki sistem pencernaan yang lancar, terutama karena ada perbedaan dengan jam makan sehari-hari.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Terdapat kandungan antioksidan serta nutrisi bersifat antiradang pada kacang hijau. Kedua kandungan ini membantu menurunkan tekanan darah dan bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu,antioksidan pada kacang hijau juga dapat mengurangi kolesterol LDL yang meningkatkan kemungkinan menderita penyakit jantung.
Membantu menjaga berat badan
Kandungan serat dan protein yang terdapat dalam kacang hijau dapat membantu membuat perut kenyang dengan lebih cepat dan lebih lama. Dengan demikian, Anda bisa mengontrol nafsu makan dan tidak mengonsumsi makanan berlebih terutama saat berbuka puasa.
Membantu mencegah pitam panas (heatstroke)
Bagi orang yang tinggal di daerah dengan udara tropis dan panas seperti Indonesia, sangat baik untuk mengonsumsi kacang hijau karena kandungan antioksidan vitexin dan isovitexin dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang terbentuk saat pitam panas.
Berita Terkait
Pasien stroke direkomendasikan makan kacang-kacangan
Kamis, 25 April 2024 16:55 Wib
Mengkonsumsi kacang tanah saat menyusui bantu hindari bayi dari alergi
Senin, 1 Mei 2023 12:26 Wib
Kreasi camilan coklat dan selai kacang
Minggu, 24 Juli 2022 9:43 Wib
Kumpulan resep olahan selai kacang untuk menu buka puasa dan sahur
Selasa, 12 April 2022 12:59 Wib
Pabrik Dua Kelinci di Pati terbakar
Selasa, 23 November 2021 19:32 Wib
Efek samping konsumsi kacang pistachio secara berlebih
Jumat, 26 Februari 2021 12:44 Wib
Konsumsi kacang-kacangan bantu atasi risiko demensia
Senin, 25 Januari 2021 8:48 Wib
Cara membuat roti selai kacang dan stroberi untuk menu sarapan
Minggu, 29 November 2020 9:32 Wib