Hidrasi kulit saat puasa dapat terjaga dengan penggunaan produk skincare

Kamis, 12 Februari 2026 16:25 WIB

Ilustrasi - Seorang wanita sedang mengunakan produk skincare untuk kulit. (ANTARA/Shutterstock/am)

Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis dermatologi, venereologi dan estetika dr. Riva Ambardina Pradita, Sp.D.V.E, mengingatkan penggunaan skincare (produk perawatan kulit) bisa membantu menghidrasi kulit selama berpuasa, selain mencukupi asupan cairan.

"Khawatirnya kalau kulit kita juga kering, lapisan terluar kulitnya tidak utuh, rusak, maka pasti lebih mudah iritasi, breakout (berjerawat) dan sebagainya. Jadi, hidrasi nomor satu kalau lagi puasa,” kata Riva saat ditemui di Jakarta, Kamis.

Menurut dokter lulusan spesialis dermatologi dan venereologi Universitas Indonesia itu tidak ada perbedaan perawatan kulit saat puasa maupun tidak. Tapi, kondisi hidrasi tubuh yang berubah bisa berdampak pada kulit.

Dia menyarankan untuk tidak melewatkan penggunaan moisturizer atau pelembap dalam rutinitas perawatan sehari-sehari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi selama bulan puasa.
Pelembap, lanjut Riva, berfungsi untuk memerangkap air yang ada di permukaan kulit. Penggunaan kembali pelembap juga perlu disesuaikan dengan kondisu kulit masiing-masing individu.

Waktu terbaik menggunakan pelembap adalah ketika kulit dalam kondisi sedikit lembap, seperti setelah mandi, berwudhu, atau mencuci muka.

Riva menjelaskan bahwa kadar air di dalam tubuh adalah faktor yang paling berpengaruh terhadap kualitas kesehatan kulit saat menjalani puasa. Oleh karena itu, ia menekankan pentingnya memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat waktu berbuka dan sahur.

Selain air putih, hidrasi juga bisa didapatkan dari kolagen, yang bersumber dari makanan yang mengandung protein.Kementerian Kesehatan memiliki panduan Isi Piringku yang mengatur porsi jenis makanan dalam satu kali makan. Berdasarkan panduan tersebut, 2/3 dari setengah isi piring diisi karbohidrat, 1/3 dari setengah piring diisi protein, 1/3 dari setengah piring diisi buah dan 2/3 dari setengah piring berisi sayur.
Kemenkes juga menganjurkan mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas per hari untuk memelihara fungsi organ tubuh, merawat kulit dan memperlancar pencernaan.