Ini pola makan bagi penyintas COVID-19 dengan diabetes

Selasa, 27 Juli 2021 10:52 WIB

Jakarta (ANTARA) - Pemulihan dari COVID-19 bisa menjadi proses yang panjang dan tugas yang berat bagi sebagian orang, termasuk dengan penyakit kronis misalnya diabetes.

Mengelola tingkat kekebalan tubuh usai terkena penyakit akibat infeksi virus SARS-CoV-2 itu melalui diet yang direkomendasikan ahli gizi menjadi penting untuk mencegah komplikasi kesehatan lainnya.

"Tingkat pemulihan pasien telah meningkat secara signifikan. Namun, mereka tidak lepas dari ancaman penyakit lain yang mengancam jiwa," ujar pakar gizi asal India, Sujata Sharma seperti dikutip dari Indian Express, Selasa.

Untuk kasus diabetes misalnya, meskipun tidak ada pengganti obat-obatan, pengelolaan penyakit dimungkinkan dengan pengaturan pola makan.

Menurut Sharma, penting bagi penyandang diabetes mengatur kembali rencana diet mereka setelah pulih dari COVID-19. Diet seimbang dapat membantu mereka sembuh dengan cepat dan tetap terlindungi dari infeksi lain. Pola makan seperti apa yang sebaiknya mereka terapkan?

Baca juga: Pola makan hingga penyakit penyebab gigi jadi sensitif

Sarapan

Sarapan menjadi bagian penting dari diet yang harus dilakukan dalam waktu dua jam setelah bangun tidur, antara pukul 8:00-9:00. Seorang pasien diabetes yang pulih dari COVID-19 bisa memilih satu mangkuk gandum dengan susu skim (menambahkan buah beri dan kacang), satu mangkuk quinoa dengan sayuran atau dua telur dadar (putih telur saja).

Camilan pagi-siang

Waktu antara sarapan dan makan siang bisa diisi dengan camilan bergizi (pukul 11.30). Sekitar 100 gram buah-buahan seperti apel, jambu biji, pir, stroberi, pepaya, semangka atau kacang-kacangan paling cocok untuk camilan tengah hari.

Makan siang

Seiring berjalannya hari, tubuh membutuhkan energi untuk melanjutkan fungsinya. Makan siang yang sehat dapat memenuhinya (antara 13.30-14.30) misalnya satu mangkuk sayuran hijau, hidangan ayam buatan sendiri, dan satu mangkuk nasi merah.

Baca juga: Mengatur pola makan untuk kulit yang berjerawat

Camilan sore

Saat hari menjelang senja (16.30-17.30), pasien diabetes perlu untuk memulihkan tingkat energi. Camilan ringan seperti teh tanpa gula, buah-buahan, sup ayam, biskuit, yogurt dengan buah beri bisa menjadi pilihan.

Makan malam

Makan malam menjadi salah satu waktu makanan penting (19.30 hingga 20.30) dan dapat terdiri dari sepiring salad seperti satu mangkuk sayuran hijau, hidangan ikan buatan sendiri. Setelah makan malam, pasien bisa meminum segelas susu bila mereka merasa lapar.

Walau begitu, ada baiknya, pasien tetap berkonsultasi dengan dokter untuk membantu merencanakan pola makannya, sembari tetap melanjutkan pengobatan dan latihan fisik demi meminimalkan berbagai risiko kesehatan usai pulih dari COVID-19.

Baca juga: Tips memulai diet bagi penderita obesitas

Baca juga: Hindari disfungsi ereksi dengan pola makan terbaik

Baca juga: Cara batasi konsumsi gula, garam dan lemak selama isolasi diri

Pewarta : Lia Wanadriani Santosa
Uploader : Admin Kalteng
Copyright © ANTARA 2024

Terkait

AstraZeneca tarik peredaran vaksin COVID-19 di seluruh dunia

09 May 2024 9:42 Wib

Kemenkes : Gejala DBD berubah di tubuh penyintas COVID-19

03 May 2024 15:24 Wib

Warga Jepang tuntut pemerintah hingga kompensasi Rp9 miliar terkait efek samping vaksin COVID

18 April 2024 14:56 Wib

OJK: Restrukturisasi kredit COVID-19 berakhir

01 April 2024 14:38 Wib

Pandemi mempercepat reformasi kesehatan

03 March 2024 10:13 Wib
Terpopuler

BMKG: Hujan ekstrem di Barito Utara baru terjadi dalam 37 tahun

Kabar Daerah - 20 jam lalu

Melalui PDI Perjuangan, Ketua KONI Kalteng maju jadi bacalon Wali Kota

Kabar Daerah - 08 May 2024 17:49 Wib

Mainz lolos dari zona degradasi usai kandaskan Dortmund

Olahraga - 12 jam lalu

PLN UID Kalselteng gelar GM Mengajar di momen Hardiknas

Kabar Daerah - 07 May 2024 16:38 Wib

Kinerja wasit dan Witan mendominasi pemberitaan media massa

Olahraga - 11 May 2024 8:14 Wib