Berapa porsi minum susu yang tepat untuk orang dewasa?

Rabu, 2 Juni 2021 17:26 WIB

Jakarta (ANTARA) - Susu bukan cuma untuk anak-anak, orang dewasa pun membutuhkannya untuk melengkapi asupan harian mereka. Berdasarkan pedoman gizi seimbang, Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia, Prof. Dr. Ir. Hardinsyah menjelaskan pada umumnya orang dewasa butuh asupan susu satu gelas dalam sehari.

"Untuk ibu hamil dan menyusui bisa dua gelas sehari," kata Hardinsyah dalam bincang-bincang "Rayakan Hari Susu Sedunia 2021: Kebaikan Susu Awali Hari", Rabu.

Dia menjelaskan, susu mengandung protein, lemak, kalsium, vitamin A, B1, B2, B12, D, magnesium, potassium dan karbohidrat yang baik bagi tubuh sehingga jadi salah satu sumber asupan bergizi baik yang cocok untuk melengkapi kebutuhan gizi harian bagi anak, remaja dan dewasa.

Baca juga: Ini body scrub aman untuk yang alergi susu

Susu bisa jadi pilihan pangan yang dikonsumsi untuk memulai hari dengan sarapan, kebiasaan yang disebutnya penting untuk irama sirkadian, pola perubahan biokimia, mental, fisik dan perilaku mengikuti siklus 24 jam.

Hari Susu Sedunia dan Hari Susu Nusantara 2021 yang jatuh pada tanggal 1 Juni diperingati Frisian Flag Indonesia (FFI) untuk mengingatkan masyarakat akan manfaat dan kebaikan susu, khususnya dalam melengkapi asupan gizi di pagi hari.

Corporate Affairs Director Frisian Flag Indonesia, Andrew F. Saputro menyatakan Peringatan Hari Susu Sedunia dan Hari Susu Nusantara menjadi momen yang tepat untuk terus menyerukan kebaikan dan manfaat dari susu.

"Kami percaya, pagi hari menjadi momen penting yang akan menentukan kualitas hari yang dijalani seseorang. Dengan menanamkan kebiasaan baik dan didukung dengan asupan terbaik, masyarakat tentu dapat lebih siap meraih hari terbaik mereka," kata dia.

Dia melanjutkan, selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, kebaikan susu juga dapat berdampak pada kesejahteraan masyarakat - baik peternak sapi lokal sebagai pahlawan gizi nasional, maupun masyarakat umum yang kian produktif dengan dukungan gizi baik dari produk susu berkualitas.

Baca juga: Susu tinggi protein jadi alternatif bagi pengidap kanker saat berpuasa

Baca juga: Bolehkah beri banyak susu pada anak yang mogok makan?

Baca juga: Benarkah anak di atas usia dua tahun ter perlu asupan susu?

Pewarta : Nanien Yuniar
Uploader : Admin Kalteng
Copyright © ANTARA 2024

Terkait

Kenali perbedaan alergi susu dan intoleransi laktosa pada anak

07 November 2024 16:15 Wib

Pemberian ASI bantu kurangi risiko kanker payudara

17 October 2024 11:42 Wib

Ketahui dampak buruk dari alergi susu sapi pada anak

26 June 2024 8:59 Wib

Bantu cegah anemia dengan penuhi nutrisi anak pada lima tahun pertama

31 May 2024 17:24 Wib

Ada perubahan permintaan pasar dari susu bubuk ke cair

25 May 2024 6:02 Wib
Terpopuler

Kedubes Arab Saudi kembali berangkatkan 50 WNI umrah gratis

Kabar Daerah - 21 November 2024 19:48 Wib

Disarpustaka Kapuas gencar sosialisasikan akreditasi perpustakaan sekolah

Kabar Daerah - 22 November 2024 15:47 Wib

Harga emas melonjak hingga capai Rp1,541 juta per gram

Bisnis - 23 November 2024 13:51 Wib

Veronica Tan sebut pentingnya mengubah paradigma pengajaran PAUD

Kabar Daerah - 24 November 2024 17:10 Wib

Sebanyak 7.200 personel gabungan siap amankan pilkada di Kalteng

Kabar Daerah - 25 November 2024 17:13 Wib