Berikut kebiasaan positif untuk hidup lebih sehat di tahun baru

Rabu, 28 Desember 2022 16:45 WIB

Jakarta (ANTARA) - Beberapa orang menjadikan perayaan tahun baru sebagai momen untuk mengevaluasi perjalanan hidup. Target dan keinginan pun mulai disusun untuk menjadi lebih baik lagi di masa mendatang.

Setiap orang memiliki resolusi berbeda-beda, namun yang paling sering disebut adalah meningkatkan kualitas hidup dengan gaya hidup sehat.

Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol rutinitas maupun berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan positif yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas pola hidup, sebagaimana dikutip dari siaran resmi kampanye SPayLater 1.1 Sale Shopee pada Rabu.

Baca juga: Shio ini punya peruntungan paling baik di tahun 2022

Bangun pola hidup sehat

Mengkonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu langkah awal yang penting untuk dilakukan saat membangun kebiasaan hidup sehat. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat menerapkan pola makan sehat, tidak hanya menyesuaikan jumlah makanan, mengatur jam makan dan memperhatikan jenis asupan juga menjadi kunci utama mencapai gizi yang seimbang.

Selain itu, juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya delapan gelas setiap harinya untuk menjaga fungsi seluruh organ dan mencegah dehidrasi.

Penuhi kebutuhan vitamin

Yang tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat adalah memastikan kebutuhan vitamin harian selalu terpenuhi. Selain untuk menjaga imunitas, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit.

Ada banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi. Selain itu, tambahkan suplemen untuk memenuhi tambahan nutrisi.

Baca juga: Berikut lima ide rayakan Tahun Baru lebih seru

Berolahraga

Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, pola hidup sehat juga harus diimbangi dengan olahraga.

Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuat tubuh lebih berenergi sehingga dapat menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat.

Istirahat cukup dan tidur teratur

Setelah beraktivitas seharian, sangat penting bagi tubuh untuk beristirahat dengan tidur yang cukup. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya.

Untuk memastikan tidur berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti membuat kondisi kamar senyaman mungkin, buat jadwal tidur yang rutin, perhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan membatasi penggunaan gawai saat waktu tidur.

Baca juga: Berikut ide hadiah Natal dan Tahun Baru untuk para pejuang 'LDR'

Baca juga: Berikut inspirasi kegiatan seru untuk rayakan akhir tahun

Baca juga: Tontonan film terbaru bernuansa Natal dan tahun baru

Pewarta : Maria Cicilia Galuh Prayudhia
Uploader : Admin Kalteng
Copyright © ANTARA 2024

Terkait

Penonton sambut positif penerapan Garuda ID di laga kontra Jepang

15 November 2024 19:16 Wib

Nistelrooy bawa banyak energi positif di MU

11 November 2024 20:34 Wib

MU lanjutkan tren positif dengan hajar Leicester City

11 November 2024 8:21 Wib

Legislator Seruyan beri respon positif wacana masuknya ritel modern

11 November 2024 8:18 Wib

DPRD sambut positif terkait wacana masuknya ritel modern di Seruyan

10 November 2024 17:40 Wib
Terpopuler

Hendra-Budiman perkuat tim kemenangan hadapi Pilkada 2024

Kabar Daerah - 10 November 2024 16:37 Wib

Liverpool perlebar jarak dengan City di klasemen Liga Inggris

Olahraga - 11 November 2024 19:55 Wib

Pemkab Bartim bantu atasi masalah pelaku UMKM di Kecamatan Awang

Kabar Daerah - 12 November 2024 15:04 Wib

Timnas MLBB putra Indonesia menang atas Guam di IESF WEC 2024

Olahraga - 13 November 2024 8:39 Wib

Rodri mulai membaik, ingin tetap tampil musim ini

Olahraga - 13 November 2024 20:41 Wib