Pentingnya luangkan satu hari istirahat sebelum kembali bekerja

Senin, 2 Januari 2023 15:53 WIB

Jakarta (ANTARA) - Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah - Pondok Indah dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD menyarankan orang-orang meluangkan waktu satu hingga dua hari untuk istirahat sepulang dari liburan sebelum kembali bekerja.

"Untuk mengembalikan vitalitas tubuh dan menyiapkan mental sebelum mulai kembali bekerja," kata dia melalui pesan elektroniknya kepada ANTARA beberapa waktu lalu.

Dias mengatakan, sebaiknya orang-orang jangan sampai kelelahan atau over-exhausted selama liburan berlangsung. Untuk itu, atur waktu atau sesuaikan rencana perjalanan agar tidak terlalu padat.

Baca juga: Kualitas tidur menurun seiring bertambah usia, ini alasannya

"Sehingga Anda lebih santai dan menikmati setiap kegiatan serta memiliki waktu istirahat yang cukup," kata dia.

Selanjutnya, pilih makan makanan yang sehat dan jagalah pola makan. Tetap lakukan aktivitas fisik, hindari stres misalnya dengan memilih jalur liburan yang tidak terlalu macet.

"Apabila harus menempuh perjalanan darat yang panjang usahakan istirahat setiap tiga jam sekali," demikian pesan Dias.

Kemudian, saat tiba waktu bekerja, sebaiknya jangan menjadwalkan banyak rapat dan tenggat waktu selama hari pertama karena itu hanya akan membuat diri seseorang merasa kewalahan dan tertinggal dalam pekerjaan.

"Idealnya, usahakan agar hari pertama Anda bebas dari jadwal rapat atau janji apa pun. Jaga agar Anda bebas untuk mengejar ketinggalan dan tidak merasa kewalahan," kata Michael Kerr, seorang pembicara bisnis internasional dan penulis "The Humor Advantage" seperti disiarkan Business Insider.

Kerr merekomendasikan orang-orang untuk menyusun strategi sebelum memulai hari mereka.

"Luangkan beberapa menit untuk merencanakan hari Anda sebelum terjun, fokus pada prioritas, dan jangan takut untuk meminta dukungan," kata dia.

Baca juga: Kiat mengatur ulang tubuh setelah liburan

Baca juga: Tiap orang butuh 'me time' selama 20 menit

Pewarta : Lia Wanadriani Santosa
Uploader : Admin Kalteng
Copyright © ANTARA 2024

Terkait

Pemerintah diminta tingkatkan pelatihan keterampilan kerja generasi muda

16 December 2024 14:26 Wib

Komisi C DPRD Seruyan kawal kinerja mitra kerja

10 December 2024 12:15 Wib

KemenP2MI sebut determinasi diri penting agar sukses kerja di luar negeri

10 December 2024 10:28 Wib

Disnakertrans Kotim bagikan 4.400 lebih kartu BPJS pekerja rentan

09 December 2024 18:33 Wib

Berikut besaran UMP dan UMSP Kalteng tahun 2025

08 December 2024 20:41 Wib
Terpopuler

APBN 2025 terbanyak di Pusat, Teras Narang sebut kepala daerah dituntut inovatif

Kabar Daerah - 14 December 2024 18:23 Wib

Disarpustaka Kapuas sambut siswa SD Islam Azza dalam kegiatan literasi

Kabar Daerah - 17 December 2024 10:52 Wib

Waket DPRD Bartim jadi dewan pakar Pemuda Katolik Pusat

Kabar Daerah - 19 jam lalu

DPUPR Perkim: Proyek peningkatan jalan lingkar timur berlanjut 2025

Kabar Daerah - 15 December 2024 6:52 Wib

DPRD Palangka Raya sepakat bahas raperda Penyelenggaraan Ketenagakerjaan

Kabar Daerah - 17 December 2024 11:56 Wib