Jakarta (Antaranews Kalteng) - Psikolog klinis Kasandra Putranto menyarankan untuk segera menghubungi orang yang berkompetensi bila mengalami gejala yang menunjukkan menderita gangguan depresi.
"Indikasi depresi ditandai dengan menurunnya keinginan untuk melakukan kegiatan-kegiatan karena merasa tidak ada artinya," kata Kasandra melalui pesan singkat, Sabtu.
Depresi antara lain dapat dikenali dari penurunan nafsu makan, sulit tidur, tidak semangat beraktivitas dan tidak ingin bergaul.
Baca juga: Jenis penyakit ini datangnya dari suasana hati
"Depresi tidak semata-mata karena munculnya perasaan tidak bahagia, melainkan karena masalah menurunnya kadar dopamin, adrenalin dan serotonin pada otak yang membuat seseorang tidak mau bergerak," kata dia.
Liza Marielly Djaprie, psikolog klinis lainnya, menyarankan untuk menceritakan masalah dengan orang terdekat bila mengalami tanda-tanda depresi.
Tanda depresi dapat beragam pada setiap orang, misalnya ada yang kehilangan selera makan dan ada juga yang makan terlalu banyak.
Baca juga: Konsumsi obat bisa meningkatkan risiko depresi
Umumnya, orang yang mengalami depresi akan menarik diri dari pergaulan.
"Mungkin masalah tidak langsung selesai, tapi, paling tidak, merasa lebih ringan," kata Liza.
Untuk kasus yang lebih kompleks, Liza menyarankan untuk menemui pihak ketiga untuk menjadi mediator.
Bila sudah menemui mediator masalah belum juga selesai, ada baiknya fokus ke diri sendiri dan meregulasi manajemen stres diri, misalnya dengan menemui terapis atau psikolog.
Berita Terkait
Berikut tanda-tanda dan cara pencegahan infeksi virus B
Rabu, 17 April 2024 16:45 Wib
Awas! Sariawan bisa jadi tanda awal kanker lidah
Kamis, 4 April 2024 14:38 Wib
Tanda-tanda rambut menua, tidak hanya beruban
Jumat, 22 Maret 2024 14:30 Wib
Legislator minta Disdukcapil Gunung Mas gencarkan 'jemput bola' ke desa
Senin, 18 Maret 2024 13:10 Wib
Waspada infeksi di sekitar gigi jadi tanda adanya kanker mulut
Jumat, 16 Februari 2024 11:52 Wib
Jokowi tanda tangani keppres pemberhentian Mahfud Md
Jumat, 2 Februari 2024 16:14 Wib
Berikut tanda-tanda seseorang kekurangan Vitamin D
Selasa, 30 Januari 2024 15:21 Wib
Kenali tanda-tanda tubuh kekurangan protein
Rabu, 24 Januari 2024 9:08 Wib