Jakarta (ANTARA) - Pandemi global menyebabkan perubahan signifikan dalam gaya hidup masyarakat. Bersepeda menjadi salah satu tren olahraga yang semakin meningkat popularitasnya di kalangan masyarakat di masa pandemi.
Namun, seiring meningkatnya minat bersepeda, hal ini perlu diimbangi dengan peningkatan kesadaran dan pemahaman masyarakat akan keselamatan jalan.
Berikut adalah panduan aman saat bersepeda yang bisa Anda ikuti, dikutip dari siaran resmi 3M Indonesia, Rabu.
Periksa kelengkapan sepeda
Periksa kondisi fisik sepeda sebelum memulai berkendara. Pastikan seluruh bagian sepeda seperti rem, ban, dan rantai sepeda berada dalam kondisi yang prima untuk menghindari insiden tak terduga.
Baca juga: Pandangan sepeda untuk 'sport' harus diubah jadi 'transport', kata Anies
Ikuti protokol kesehatan COVID-19
Sesuai dengan arahan pemerintah, menggunakan masker pernapasan dianjurkan pada saat berolahraga, di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Pastikan juga untuk tetap menjaga jarak aman dari orang lain dan jangan lupa untuk membawa botol kecil hand-sanitizer.
Gunakan pakaian yang nyaman
Perubahan cuaca bisa tidak mudah untuk diprediksi. Tambahan lapisan pakaian merupakan salah satu cara yang baik untuk menurunkan atau meningkatkan suhu tubuh dengan cepat. Selain pakaian yang nyaman, Anda juga perlu memilih pakaian olahraga yang dapat membuat Anda tetap aman. Apalagi jika Anda bersepeda di malam hari dalam kondisi yang minim cahaya, sangat disarankan untuk dapat tetap terlihat oleh pengguna jalan lainnya. Salah satu pilihan lainnya yakni memakai pakaian atau sepatu yang memiliki bahan reflektif.
Utamakan keselamatan
Jangan lupa untuk mengenakan helm pelindung kepala, sarung tangan untuk melindungi tangan dan pegangan, serta bantalan siku dan lutut. Penting juga untuk mempelajari dan mematuhi rambu dan peraturan lalu lintas saat Anda berada di jalan raya.
Baca juga: Ini manfaat bersepeda bagi kaum muda
Identitas diri
Penting untuk selalu membawa beberapa bentuk identitas diri pada saat Anda sedang bepergian. Hal ini sangat lebih penting jika Anda memiliki kondisi medis atau alergi khusus. Simpan KTP Anda dan, sejumlah uang tunai atau kartu bank di tas dengan aman yang dapat dijangkau dengan mudah tanpa perlu mengeluarkan kartu dari dompet Anda setiap kali bersepeda.
Pertahankan energi dan tetap terhidrasi
Alih-alih mengandalkan kedai makanan atau kafe, ada baiknya Anda mempersiapkan sesuatu untuk dimakan jika lapar. Bawalah camilan sebagai sumber tenaga dan sebotol air untuk menjaga agar tetap terhidrasi.
Baca juga: Ini tipe bersepeda bagi pemula
Baca juga: Cara mudah bawa sepeda pakai mobil
Baca juga: Berikut tips sebelum membeli sepeda
Namun, seiring meningkatnya minat bersepeda, hal ini perlu diimbangi dengan peningkatan kesadaran dan pemahaman masyarakat akan keselamatan jalan.
Berikut adalah panduan aman saat bersepeda yang bisa Anda ikuti, dikutip dari siaran resmi 3M Indonesia, Rabu.
Periksa kelengkapan sepeda
Periksa kondisi fisik sepeda sebelum memulai berkendara. Pastikan seluruh bagian sepeda seperti rem, ban, dan rantai sepeda berada dalam kondisi yang prima untuk menghindari insiden tak terduga.
Baca juga: Pandangan sepeda untuk 'sport' harus diubah jadi 'transport', kata Anies
Ikuti protokol kesehatan COVID-19
Sesuai dengan arahan pemerintah, menggunakan masker pernapasan dianjurkan pada saat berolahraga, di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Pastikan juga untuk tetap menjaga jarak aman dari orang lain dan jangan lupa untuk membawa botol kecil hand-sanitizer.
Gunakan pakaian yang nyaman
Perubahan cuaca bisa tidak mudah untuk diprediksi. Tambahan lapisan pakaian merupakan salah satu cara yang baik untuk menurunkan atau meningkatkan suhu tubuh dengan cepat. Selain pakaian yang nyaman, Anda juga perlu memilih pakaian olahraga yang dapat membuat Anda tetap aman. Apalagi jika Anda bersepeda di malam hari dalam kondisi yang minim cahaya, sangat disarankan untuk dapat tetap terlihat oleh pengguna jalan lainnya. Salah satu pilihan lainnya yakni memakai pakaian atau sepatu yang memiliki bahan reflektif.
Utamakan keselamatan
Jangan lupa untuk mengenakan helm pelindung kepala, sarung tangan untuk melindungi tangan dan pegangan, serta bantalan siku dan lutut. Penting juga untuk mempelajari dan mematuhi rambu dan peraturan lalu lintas saat Anda berada di jalan raya.
Baca juga: Ini manfaat bersepeda bagi kaum muda
Identitas diri
Penting untuk selalu membawa beberapa bentuk identitas diri pada saat Anda sedang bepergian. Hal ini sangat lebih penting jika Anda memiliki kondisi medis atau alergi khusus. Simpan KTP Anda dan, sejumlah uang tunai atau kartu bank di tas dengan aman yang dapat dijangkau dengan mudah tanpa perlu mengeluarkan kartu dari dompet Anda setiap kali bersepeda.
Pertahankan energi dan tetap terhidrasi
Alih-alih mengandalkan kedai makanan atau kafe, ada baiknya Anda mempersiapkan sesuatu untuk dimakan jika lapar. Bawalah camilan sebagai sumber tenaga dan sebotol air untuk menjaga agar tetap terhidrasi.
Baca juga: Ini tipe bersepeda bagi pemula
Baca juga: Cara mudah bawa sepeda pakai mobil
Baca juga: Berikut tips sebelum membeli sepeda