Jakarta (Antaranews Kalteng) - Smoothie sering disebut-sebut sebagai makanan diet dan cara untuk detoksifikasi tubuh, namun, apakah juga bisa menurunkan bobot tubuh?
Ahli diet dari Colorado, Amerika Serikat, Ryan Andrews, seperti dilansir Time belum lama ini mengatakan, untuk menurunkan berat badan, alih-alih berfokus pada diet - makanan apa saja yang mungkin menjadi bagian dari diet itu - sebaiknya pertimbangkan semua perilaku yang mendukung tubuh yang sehat.
Menurut dia, meminum smoothie bisa jadi salah satu cara menurunkan berat badan, bila diiringi diet makan seimbang, beraktivitas fisik, tidur cukup serta mengontrol stres.
Smoothie bisa menjadi pilihan asupan yang sehat, asalkan campuranya benar. Smoothie yang baik biasanya memiliki 1- 2 sendok makan lemak, 1 cangkir buah, satu atau dua genggam sayuran hijau dan 1 cangkir protein.
Untuk membuat smoothie, Anda bisa mencampurkan 1 cangkir blueberry beku, 1/2 pisang beku, 1/2 cangkir kembang kol beku, 1 hingga 2 lembar daun kale, 1 hingga 2 cangkir susu tanpa pemanis, 1 hingga 2 sesendok biji campur (chia, flax, rami), 1 sendok bubuk protein rami dan beberapa granola.
Berita Terkait
Konsumsi alpukat bisa tingkatkan kualitas diet harian
Rabu, 27 Maret 2024 10:48 Wib
Ini kumpulan cara hindari obesitas dan jaga berat badan
Kamis, 14 Maret 2024 12:36 Wib
Ini manfaat diet rendah karbohidrat untuk kesehatan tubuh
Selasa, 27 Februari 2024 13:23 Wib
Zee JKT48 potong rambut dan jalani diet rambut untuk film 'Ancika 1995'
Rabu, 27 Desember 2023 15:25 Wib
Ini saran dokter estetika agar diet tak berujung petaka
Jumat, 11 Agustus 2023 8:59 Wib
Waspadai batu ginjal saat diet tinggi gula
Rabu, 9 Agustus 2023 8:37 Wib
Berikut rekomendasi sayuran untuk pola diet sehat
Minggu, 18 Juni 2023 21:25 Wib
Ini alasan soda diet berbahaya untuk turunkan berat badan
Selasa, 16 Mei 2023 13:12 Wib