Jakarta (ANTARA) - Seorang dokter praktik keluarga dan jurnalis medis Faith Coleman mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental, seperti gangguan memori, kebiasaan makan yang buruk, dan penurunan kontrol impuls.
Ditulis laman New York Post, Kamis (14/3), kekacauan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan mood, menghambat kreativitas, menurunkan produktivitas, mengurangi energi, dan mengganggu konsentrasi dan pengambilan keputusan.
Lingkungan yang sangat berantakan juga dapat menyebabkan gangguan komunikasi atau hubungan karena gangguan semua rangsangan visual dapat mengganggu pembacaan ekspresi dan emosi orang lain.
Baca juga: Jelang Ramadhan, Caca Tengker ingin "decluttering" dan dekor kamar ART
Baca juga: "Decluttering" kunci untuk menata dapur di rumah jadi apik
Catherine Roster, penulis studi dan profesor di Anderson School of Management di Universitas New Mexico, menemukan bahwa kepemilikan barang yang berantakan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan.
Coleman pun membeberkan manfaat dari merapikan lingkungan atau decluttering diantaranya meningkatkan suasana hati, peningkatan dalam kebiasaan makan yang sehat yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan fisik.
Selain itu decluttering meningkatkan kemampuan fokus, yang mempersiapkan pikiran untuk melakukan tugas, meningkatkan produktivitas dan menghilangkan rasa cemas.
Lingkungan yang terorganisasi juga meningkatkan kualitas tidur dan komunikasi menjadi lebih efektif dan hubungan dapat mengalami peningkatan.
Coleman menyarankan untuk mulai membereskan lingkungan yang berantakan, fokus pada area kecil pada satu waktu agar tidak kewalahan. Anda bahkan dapat menikmati kesuksesan hanya dengan membersihkan laci atau rak. Dia juga menyarankan untuk mendengarkan musik atau buku audio sambil melakukannya.
Luangkan waktu khusus untuk membereskannya terlebih dahulu dan pikirkan betapa nikmatnya memiliki ruangan yang bersih dan teratur.
Masukkan barang-barang ke tempat penyimpanan yang telah ditentukan, buang, sumbangkan, dan pindahkan tumpukan. Coleman mengatakan barang-barang sentimental atau musiman dapat disimpan di tempat terpisah, seperti unit penyimpanan.
Tidak hanya barang berbentuk fisik, membersihkan email juga dapat menjadi cara decluttering dari kekacauan digital.
Berita Terkait
Berikut barang-barang yang tidak boleh dibawa ke arena konser TVXQ
Selasa, 16 April 2024 11:12 Wib
Shopee beri kebijakan pengembalian barang yang lebih efisien
Kamis, 4 April 2024 16:54 Wib
Pemusnahan barang impor ilegal senilai Rp9,3 miliar
Kamis, 28 Maret 2024 16:14 Wib
Selama Ramadhan, omzet jasa pengiriman barang di Palangka Raya meningkat tajam
Rabu, 27 Maret 2024 14:47 Wib
UKPBJ Kotim blusukan ke desa sosialisasikan aturan pengadaan barang jasa
Selasa, 12 Maret 2024 15:35 Wib
Lapas Sampit terus memperkuat kontrol layanan kunjungan dan titipan barang
Kamis, 7 Maret 2024 19:36 Wib
Gunung Mas dapat hibah barang Rp8,7 miliar dari Kementerian PUPR
Kamis, 7 Maret 2024 12:06 Wib
Polres Kotim musnahkan barang bukti senilai Rp709 juta
Kamis, 8 Februari 2024 7:29 Wib