Jakarta (Antara Kalteng) - Kandungan gula dalam makanan bermanfaat sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun asupan tak boleh berlebihan agar tak berdampak buruk kepada tubuh, salah satunya masalah kulit seperti jerawat.
"Gula bisa memicu jerawat karena sifatnya bisa meningkatkan peradangan kalau terlalu banyak," ujar spesialis kulit, dr Fitria Amalia, SpKK, M.Kes di Jakarta, Kamis (19/10).
Tak hanya gula, makanan mengandung asam lemak jenuh misal gorengan, susu dan produk susu juga bisa memicu munculnya si bintik merah musuh sebagian besar manusia itu. Kendati memang, menurut Amalia hal ini bukan penyebab utama.
Selain jerawat, gula juga ternyata bisa mengurangi kadar kolagen dalam tubuh yang seiring usia bertambah bisa berkurang secara alami. Akibatnya, elastisitas kulit berkurang.
"Bikin keriput juga karena dia mengurai kolagen sehingga elastisitas kulit berkurang," kata Amalia.
Kolagen adalah salah satu jenis protein yang berfungsi melindungi kulit agar tetap kenyal dan kencang. Di samping itu, zat ini juga membantu pembentukan tulang, persendian, rambut, gigi dan otot.
"Kebutuhan kolagen harian untuk yang berusia di atas 20 tahun umumnya adalah 1000-5000 mg. Sangat penting untuk mengonsumsi kolagen alami seperti ikan, sayuran dan buah dengan kandungan vitamin C. Sebagai alternatif, suplemen kolagen juga dapat bermanfaat meningkatkan kualitas kulit, sehingga terlihat cerah dan awet muda," papar Amalia.
Selain gula dan makanan mengandung asam lemak jenuh, malas membersihkan wajah terutama seusai beraktivitas dan mengenakan riasan juga menjadi penyebab munculnya jerawat di wajah.
Berita Terkait
Jaga kesehatan reproduksi pria dengan konsumsi makanan kaya antioksidan
Kamis, 18 April 2024 11:51 Wib
Konsumsi alpukat setiap hari dapat tingkatkan kualitas makanan
Jumat, 12 April 2024 5:51 Wib
Berikut makanan camilan untuk melancarkan buang air besar
Kamis, 11 April 2024 13:53 Wib
Makanan bersantan sebaiknya tidak dipanaskan berulang
Minggu, 7 April 2024 14:31 Wib
Kasus keracunan massal makanan takjil di Jember
Senin, 1 April 2024 14:33 Wib
Ini waktu terbaik mengonsumsi makanan penutup
Jumat, 29 Maret 2024 16:49 Wib
Berikut jenis makanan yang sebaiknya tidak dihangatkan kembali
Minggu, 24 Maret 2024 14:33 Wib
Dinkes Bartim periksa sejumlah makanan dan minuman di Pasar Ramadhan
Kamis, 21 Maret 2024 7:42 Wib