Jakarta (ANTARA) - Jika anak Anda terlanjur mengalami obesitas, ada sejumlah hal yang bisa Anda lakukan, dua di antaranya mengatur pola makan dan latihan fisiknya.
"Dua-duanya harus berbarengan. Pola makan dibenerin, aktivitas juga dilakukan sama modifikasi perilaku serta dukungan keluarga," ujar dokter Spesialis Anak dan Konselor Laktasi RS Pondok Indah - Pondok Indah, dr Yovita Ananta, SpA, MHSM di Jakarta, Kamis.
Pola makan anak diatur dengan pengurangan 200 kalori per hari dengan target penurunan berat badan 0,5 kilogram per minggu.
Kemudian, sambung Yovita, jadwal makan besar tetap tiga kali sehari ditambah camilan dua kali (buah dan sayur misalnya), air putih di antara jadwal makan utama.
"Kalau susah banget, minimal enggak naik dulu berat badannya sampai mencapai berat badan ideal," kata dia.
Latihan fisik setidaknya dilakukan tiga kali dalam seminggu jika intensitasnya bugar semisal berlari atau setiap hari untuk intensitas sedang seperti berjalan cepat.
Pilihannya beragam dan disesuaikan dengan tingkat perkembangan motorik anak, misalnya bersepeda, berenang, menari, karate, senam, sepak bola, basket.
Khusus untuk latihan penguatan otot misalnya senam atau push up dan penguatan tulang semisal berlari atau lompat tali, sebaiknya dilakukan paling sedikit tiga kali dalam seminggu.
Jika pola makan dan aktivitas fisik tak juga membantu, dokter bisa meresepkan obat-obatan tertentu terutama jika ada penyakit penyerta semisal kolesterol hingga operasi bariatrik.
"Obat-obatan hanya untuk anak di atas usia 12 tahun," kata Yovita.
Berita Terkait
Forum Puspa Murung Raya perluas pengetahuan perlindungan perempuan dan anak
Jumat, 26 April 2024 9:08 Wib
Kenali gejala khas rinitis alergi pada anak
Kamis, 25 April 2024 16:41 Wib
Kasus TBC anak di Indonesia meningkat sejak tiga tahun terakhir
Kamis, 25 April 2024 16:39 Wib
Psikolog sebut harus ada aturan jelas penggunaan ponsel pada anak
Kamis, 25 April 2024 8:31 Wib
Pasien anak rawat inap akibat vape melonjak hingga 733 persen
Selasa, 23 April 2024 15:57 Wib
Penyegaran warna dari CLASSY Yamaha semakin tingkatkan antusiasme konsumen
Senin, 22 April 2024 18:15 Wib
Berikut strategi dalam mengatasi kecemasan sosial pada anak
Senin, 22 April 2024 17:45 Wib
Kenali dampak buruk konsumsi gula berlebihan pada bayi
Senin, 22 April 2024 17:44 Wib