Jakarta (Antaranews Kalteng) - Terkadang ada sebagian dari kita yang kerap terbangun tiba-tiba di malam hari, lalu sulit kembali memejamkan mata, padahal besok pagi harus menghadiri pertemuan penting.
Agar tak mengalaminya, konsumsi madu bisa menjadi pilihan, menurut ahli psikologi sekaligus dokter tidur asal Amerika, Dr. Michael Breus PhD.
"Susah tidur kembali (di malam hari), bisa karena berbagai penyebab salah satunya karena ada masalah dengan gula darah. Minum 1 sendok teh madu murni 30 menit sebelum tidur, bisa membuat gula darah stabil selama kita tidur," ujar dia di Jakarta, Selasa.
Selain karena gula darah, penyebab paling umum terbangun di tengah malam adalah kebutuhan mendesak seperti buang air kecil atau bahkan sleep apnea yang melibatkan gangguan pernapasan berulang.
Kalaupun terlanjur terbangun, ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan agar bisa kembali tidur antara lain mematikan lampu, menjauhkan ponsel, atau meditasi.
"Masalah utama tidur adalah susah tidur dan tidur dalam kondisi baik. Susah tidur karena kesulitan menonaktifkan otak. Banyak metode yang biasanya orang lakukan untuk membantu mengatasi masalah ini, misalnya berdoa, menjauhkan ponsel," tutur Breus.
Berita Terkait
Casemiro ungkap performa MU saat ini membuat dirinya sulit tidur
Rabu, 10 April 2024 11:26 Wib
Benarkah mobil listrik China sulit dapat asuransi di Inggris
Minggu, 10 Maret 2024 11:12 Wib
PDIP-PKS berpeluang jadi oposisi, tapi sulit bersatu
Sabtu, 2 Maret 2024 23:37 Wib
Anak yang tidak mendapat waktu berkualitas akan sulit capai tugas perkembangan
Kamis, 1 Februari 2024 12:04 Wib
Rekonsiliasi Jokowi dan Megawati sangat sulit
Kamis, 25 Januari 2024 17:38 Wib
Penyaluran bantuan pangan di Kalteng capai 95,61 persen, tuntaskan distribusi daerah sulit akses
Selasa, 12 Desember 2023 11:36 Wib
Argentina nilai pertandingan melawan Brazil cukup sulit
Sabtu, 25 November 2023 5:35 Wib
Spanyol nilai Jerman sebagai tim yang sulit ditaklukkan
Kamis, 23 November 2023 20:30 Wib