Tips tetap produktif usai libur panjang

Senin, 30 Maret 2026 17:17 WIB

Ilustrasi - Aparatur Sipil Negara (ASN) menggunakan laptop pada hari pertama kerja. (ANTARA FOTO/ Fakhri Hermansyah.)

Jakarta (ANTARA) - Psikolog klinis lulusan Universitas Padjajaran Virginia Hanny M.Psi., Psikolog mengatakan hari pertama kembali bekerja setelah liburan panjang biasanya sering terasa berat namun dapat diperoleh dengan beberapa kiat yang bisa dilakukan individu di tempat kerja.Padjajaran Virginia Hanny M.Psi., Psikolog mengatakan hari pertama kembali bekerja setelah liburan panjang biasanya sering terasa berat namun dapat atasi dengan beberapa kiat yang bisa dilakukan individu di tempat kerja.

Kepada ANTARA, Senin, psikolog di Personal Growth itu mengatakan hal yang bisa dilakukan saat kembali bekerja setelah libur panjang di antaranya menurunkan ekspektasi diri maupun pada lingkungan kantor dan mulai dari tugas ringan seperti memeriksa administratif.Personal Growth itu mengatakan hal yang bisa dilakukan saat kembali bekerja setelah libur panjang di antaranya menurunkan ekspektasi diri maupun pada lingkungan kantor dan mulai dari tugas ringan seperti mengecek administratif.

“Tidak perlu langsung kembali 100 persen produktif. Fokus pada penyesuaian ulang terlebih dahulu. Mulai dari tugas ringan atau administratif misalnya membaca email, menyusun to-do list, atau memeriksa prioritas kerja,” kata VIrginia.adjustment terlebih dahulu. Mulai dari tugas ringan atau administratif misalnya membaca email, menyusun to-do list, atau mengecek prioritas kerja,” kata VIrginia.

Ia juga mengatakan setelah periode kebersamaan yang intens dan kembali ke rutinitas bisa memunculkan perasaan kehilangan yang menjadi bagian post holiday blues.holiday blues.

Pada fase ini wajar jika tubuh dan mental membutuhkan waktu untuk kembali “on track” pada pekerjaan.track” pada pekerjaan.

Ia menyarankan untuk mempertahankan aktivitas positif dari liburan dan menghindari langsung pekerjaan yang menumpuk di awal masuk kerja.

Untuk mengingat rutinitas secara bertahap bisa dilakukan lebih awal misalnya 1-2 hari sebelumnya untuk menyesuaikan ritme agar lebih siap untuk menghadapi hari pertama kembali ke kantor, termasuk jam tidur, jam makan dan kembali mengatur ulang jam kerja.

Buat target kecil untuk membantu mengembalikan rasa kontrol dan menyisihkan waktu untuk melakukan hal yang menyenangkan di luar jam kerja dapat mengurangi rasa ketegangan pada awal masuk kerja.

Ia juga mengatakan kelelahan saat mudik dan bertemu banyak orang saat lebaran dapat mempengaruhi kelelahan fisik dan sosial serta emosional yang dapat menurunkan energi, sulit berkonsentrasi dan belas kasihan perasaan berat untuk kembali bekerja yang juga termasuk dalam post holiday blues.memengaruhi kelelahan fisik dan sosial serta emosional yang dapat menurunkan energi, sulit berkonsentrasi dan memperburuk perasaan berat untuk kembali bekerja yang juga termasuk dalam post holiday blues.

Virginia juga menekankan pentingnya memahami bahwa karyawan sedang dalam fase transisi. Maka itu perusahaan juga perlu memahami proses psikologis yang dialami karyawan sehingga dapat membantu proses pemulihan dan meningkatkan produktivitas jangka panjang.Virginia juga menekankan pentingnya untuk memahami bahwa karyawan sedang dalam fase transisi. Maka itu perusahaan juga perlu memahami proses psikologis yang dialami karyawan sehingga dapat membantu proses pemulihan dan meningkatkan produktivitas jangka panjang.

Beberapa pendekatan yang bisa diterapkan adalah dengan menghindari memagari tenggat waktu di hari pertama atau memberikan waktu untuk adaptasi dalam 1–2 hari pertama untuk mengingat kembali pekerjaan yang sudah atau sedang dijalankan.deadline di hari pertama atau memberikan waktu untuk adaptasi dalam 1–2 hari pertama untuk mengingat kembali pekerjaan yang sudah atau sedang dijalankan.

“Memberikan skala prioritas yang jelas dari atasan, membantu karyawan fokus pada tugas yang paling penting terlebih dahulu, memberikan krusial di awal minggu kerja contohnya tidak langsung menyelaraskan rapat berat atau target besar, serta menerapkan komunikasi yang suportif,” kata Virginia.meeting berat atau target besar, serta menerapkan komunikasi yang suportif,” kata Virginia.