Jakarta (ANTARA) - Tak punya banyak waktu menyiapkan sarapan di saat Anda harus buru-buru melakukan aktivitas di pagi hari? Coba menu omelet jamur dan tomat karena mengandung protein, antioksidan, dan lemak sehat yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda.
Menu yang bisa disiapkan dalam waktu sekitar 10 menit ini juga penuh serat dan nutrisi lain untuk memberi energi sepanjang hari. (Kandungan nutrisi menu ini yakni 249 kalori dengan 8 gram lemak, 9 gram karbohidrat dan 36 gram protein).
Baca juga: Cara membuat omelet yang kaya akan nutrisi
Berikut resepnya seperti dilansir dari Livestrong:
Bahan:
4 putih telur
1 butir telur
1/2 cangkir keju rendah lemak
1/2 cangkir jamur irisan
1/2 tomat
Cara membuat:
1. Kocok telur perlahan.
2. Masak telur dalam wajan anti lengket.
3. Tambahkan keju, jamur, dan tomat di tengah telur omelet.
4. Masak sampai telur matang dan lipat.
Baca juga: Tips buat Omelet Chickpea, inspirasi menu Ramadhan
Baca juga: Resep omelet rendang ala Gordon Ramsay
Baca juga: Ini resep 'Egg Avocado Toast' yang membuat kenyang selama berjam-jam
Menu yang bisa disiapkan dalam waktu sekitar 10 menit ini juga penuh serat dan nutrisi lain untuk memberi energi sepanjang hari. (Kandungan nutrisi menu ini yakni 249 kalori dengan 8 gram lemak, 9 gram karbohidrat dan 36 gram protein).
Baca juga: Cara membuat omelet yang kaya akan nutrisi
Berikut resepnya seperti dilansir dari Livestrong:
Bahan:
4 putih telur
1 butir telur
1/2 cangkir keju rendah lemak
1/2 cangkir jamur irisan
1/2 tomat
Cara membuat:
1. Kocok telur perlahan.
2. Masak telur dalam wajan anti lengket.
3. Tambahkan keju, jamur, dan tomat di tengah telur omelet.
4. Masak sampai telur matang dan lipat.
Baca juga: Tips buat Omelet Chickpea, inspirasi menu Ramadhan
Baca juga: Resep omelet rendang ala Gordon Ramsay
Baca juga: Ini resep 'Egg Avocado Toast' yang membuat kenyang selama berjam-jam