Jakarta (Antara Kalteng) - Pagi hari adalah waktu yang sibuk bagi orangtua karena harus menyiapkan tetek bengek, termasuk sarapan, untuk anak-anak sebelum berangkat ke sekolah. Orangtua semakin berkejaran dengan waktu bila dia tak hanya mengurus anak, tapi juga bersiap-siap ke kantor.
Tak perlu khawatir karena tidak sempat memasak sarapan bergizi untuk keluarga. Ada menu praktis untuk sarapan yang bisa Anda siapkan dalam hitungan menit di meja makan.
Spesialis gizi klinik Dr. Samuel Oetoro mengatakan susu dan sereal dari gandum adalah contoh menu sarapan yang mudah disiapkan setiap hari. Namun, Anda harus benar-benar membaca rincian bahan yang tertera di kotak sereal, pastikan bahwa yang Anda konsumsi tidak didominasi gula.
"Bahannya harus gandum, jangan lupa tambah makan buah," kata Samuel di Jakarta beberapa waktu lalu.
Dia menegaskan, sarapan harus berisi nutrisi lengkap yang membuat tubuh bisa bertahan hingga siang hari. Tak sekadar karbohidrat, tapi juga harus mengandung protein, lemak sehat, vitamin, mineral dan serat.
Berita Terkait
Makanan ultra proses bisa buat kecanduan
Minggu, 20 November 2022 8:47 Wib
Sereal rasa daun bawang hadir di Korea setelah penantian belasan tahun
Kamis, 2 Juli 2020 12:53 Wib
Yang harus dilakukan ketika sarapan makanan instan
Minggu, 17 Februari 2019 13:30 Wib
Ginting ungkap menu makan pilihannya
Kamis, 31 Januari 2019 12:31 Wib
Ini fakta dari sehatnya gandum
Selasa, 9 Oktober 2018 7:21 Wib
Makanan ini mampu cegah kanker usus
Minggu, 16 September 2018 6:28 Wib