Jakarta (Antaranews Kalteng) - Terkadang, rasa malas muncul dan membuat hidup Anda seakan kurang menyenangkan. Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengenyahkannya?
1. Buat daftar hal yang ingin dilakukan
Bukan rahasia lagi, membuat daftar kegiatan atau hal yang ingin Anda lakukan bisa membantu hidup Anda. Psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly menyarankan untuk mengurutkan dari sesuatu yang penting.
Ingatlah, untuk membuatnya ringkas dan mungkin dilakukan. Marie juga menyarankan menambahkan hal yang menyenangkan di antara kegiatan atau hal yang mungkin kurang begitu Anda sukai.
Terakhir, setelah Anda menyelesaikan tugas Anda, hadiahi diri Anda sendiri dengan istirahat, secangkir teh, makanan ringan atau hal lainnya.
2. Undang teman makan
Mengadakan semacam kegiatan makan malam bersama misalnya bisa menjadi motivasi untuk membersihkan rumah yang berantakan dan mengisi kembali kulkas Anda yang kosong.
3. Nilai karir Anda secara teratur
Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus terkungkung di tempat kerja atau menghilang dalam jangka waktu yang lama, mungkin ini menjadi tanda bahwa Anda bosan.
Untuk mengalahkan kebosanan, cobalah nilai karir Anda untuk melihat bagaimana minat Anda, tujuan, dan nilai-nilai yang selaras dengan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, ungkap Roy Cohen, seorang motivator karir dan penulis "The Wall Street profesional Survival Guide".
"Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal itu," kata Cohen.
4. Tarik napas
Jika tak ada sedikit pun motivasi untuk mendapatkan apa pun yang dilakukan, cobalah lakukan meditasi atau olahraga ringan.
"10 menit berjalan kaki, peregangan, atau terlibat dalam meditasi selama istirahat kerja dapat membantu meningkatkan mood dan memberi Anda awal dan energi yang dibutuhkan untuk tetap baik termotivasi dan produktif," ujar Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, dari NYU Langone Medical Center seperti dilansir laman Medical Daily.
Berita Terkait
Dewan Pers tolak proses RUU Penyiaran hilangkan hak kebebasan pers
Selasa, 14 Mei 2024 21:08 Wib
Sony akan hilangkan jenama Xperia di 2025?
Senin, 11 Desember 2023 10:31 Wib
Keberadaan IKN jangan sampai hilangkan bahasa daerah
Selasa, 22 Agustus 2023 21:20 Wib
Pemprov kembangkan Sebangau menjadi kawasan wisata modern tanpa hilangkan keasrian alam
Kamis, 17 Agustus 2023 10:08 Wib
DPRD Kalteng minta Perusda hilangkan defisit dan hasilkan PAD
Kamis, 27 Juli 2023 15:00 Wib
Cara mengolah daging kambing agar tak berbau 'prengus'
Kamis, 29 Juni 2023 16:20 Wib
Berikut tips pulihkan trauma akibat perselingkuhan
Selasa, 25 Oktober 2022 13:17 Wib
iPhone 14 meluncur, Apple hilangkan versi Mini
Kamis, 8 September 2022 10:54 Wib