Jakarta (ANTARA) - Penyanyi Meghan Trainor berbagi cerita perjalanannya dalam hal kesehatan mental, terutama mengatasi gangguan panik.
Dalam mengatasi hal tersebut, pelantun lagu "Made You Look" itu berbagi pesan terutama pada para perempuan untuk mulai lebih menghargai diri sendiri.
"Bernapaslah, ambil napas dalam-dalam. Bersikaplah lembut pada diri sendiri, bersikaplah lebih baik pada diri sendiri, atau cobalah... jika Anda belum melakukannya, mulailah, mulailah melakukan itu karena Anda harus mengubah pola pikir Anda," kata Trainor, dikutip dalam siaran People, pada Senin (31/3).
Trainor juga menceritakan bagaimana pengalamannya dengan terapi telah mengubah hidupnya termasuk dalam mengatasi hal kesehatan mental.
"Saya telah menata ulang otak saya selama beberapa waktu melalui terapi dan saya semakin membaik, tapi ini adalah hal yang sedang saya kerjakan setiap hari," ujarnya.
"Ini seperti membersihkan rumah. Akan berantakan lagi dan kemudian Anda harus membersihkannya lagi. Dan seperti berlatih di gym, Anda harus kembali atau Anda akan kehilangan semuanya," tambahnya.
Trainor juga mengatakan bahwa ketika mengalami hari yang buruk bagi kesehatan mentalnya, ia mendengarkan album 2022 Slut Pop dari Kim Petras.
"Hanya itu yang bisa saya lakukan. Saya seperti, 'Ini dia. Ini akan membuat saya terus melaju,'" kata Trainor.
Trainor telah terbuka tentang perjuangannya melawan gangguan panik, yang telah dia tangani selama bertahun-tahun dengan antidepresan dan terapi.
Selain itu, ia juga mengelola kesehatan mentalnya melalui olahraga dan menjaga tidur tetap cukup. Tak hanya itu, Daryl Sabara sang suami juga merupakan sumber penghiburan di masa-masa sulit dalam menangani kesehatan mentalnya.
"Kami berkomunikasi dengan sangat baik. Dia adalah terapisku, sahabatku, dan segalanya bagiku," ujar Trainor.
Penerjemah: Sri Dewi Larasati
