Ini kebisaan saat gugup yang merusak kesehatan

Jakarta (Antaranews Kalteng) - Para ahli kesehatan mengatakan kebiasaan saat gugup dapat merusak kesehatan. Berikut sepuluh kebiasaan itu seperti dilansir laman Health.com.   

1. Menggigit jari
Jika menggigit jari menjadi kebiasaan maka lambat laun kuku dan kulit di sekitarnya akan rusak. Kuman dari mulut dapat berpindah ke kulit dan sebaliknya sehingga menyebabkan infeksi tenggorokan dan gusi.

2. Memutar-mutar dan menarik rambut
Memutar-mutar rambut dengan jari dapat merusak akar rambut. Hal ini dapat memicu kerontokan rambut sementara atau permanen karena infeksi. 
Perilaku memutar rambut berlebihan dapat menjadi pertanda kondisi gangguan kejiwaan yang disebut trikotilomania.

3. Menggelengkan kepala hingga leher berbunyi.
Menggelengkan kepala pada satu sisi hingga menciptakan bunyi mungkin membuat Anda merasa lebih baik. Namun, hal ini dapat membuat cidera ligamen di sekitar kepala. 
Ia menambahkan, gerakan berlebihan pada sendi dapat menyebabkan arthritis. Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, memutar leher dapat memicu stroke. 

Baca juga: Tips atasi nervous dan gugup akibat stres

4. Menyentuh wajah
Berulang kali menyentuh wajah dapat merusak bagian atas lapisan mikroskopis kulit yang sangat tipis. 
"Jika wajah Anda berjerawat, jangan menekan-nekan jerawat itu. Obati jerawat itu dengan krim dan pelembab," katanya. 

5. Menggertakkan gigi
Ahli gigi,  Justin Philipp, mengatakan kebiasaan menggertakkan ketika stres dapat merusak kesehatan mulut. Kebiasaan ini dapat menyebabkan gigi retak atau pecah yang mungkin akan memerlukan perbaikan pada mahkota atau akar gigi. 
Perilaku menggertakkan gigi juga dapat mengakibatkan kerusakan pada sendi rahang dalam bentuk kelainan sendi temporomandibular (TMJ). 

6. Mengisap permen keras
Ahli gigi  Justin Philipp berpendapat mengisap permen sehingga membuat gigi Anda penuh gula dapat menyebabkan gigi berlubang.  
Bakteri yang memakan gula akan menciptakan lingkungan yang sempurna untuk kerusakan gigi. 
Lebih baik mengisap permen yang tak mengandung gula dan rendah lemak. 

7. Menjilat dan menggigit bibir
Menjilat bibir dapat menyebabkan dermatitis dan radang sehingga membuat bibir Anda kering dan pecah-pecah. 
Mengigit bibir kala stres melanda dapat menyebabkan fibroma (sejenis tumor). 

8. Mengunyah bagian dalam pipi
Menguyah bagian dalam pipi saat gugup kerap dilakukan orang saat gugup. Hanya saja, menurut dia, perilaku ini dapat menyebabkan peradangan kronis, kemungkinan pendarahan dan membuat luka area dalam pipi. 

9. Mengunyah permen karet
Mengatakan mengunyah permen karet menyebabkan masalah pada pencernaan. Sorbitol, pemanis buatan, menghasilkan efek pencahar tidak bekerja ketika dimakan secara berlebihan (18 hingga 20 batang sehari). 

10. Menggigit ujung pensil dan pena
Kuman yang terdapat di ujung pensil dapat mengekspos Anda terhadap patogen jahat termasuk virus dingin. 
Menggigit ujung pensil atau alat tulis lainnya dapat merusak gigi dan gusi serta melukai jaringan lunak dalam mulut. 

Baca juga: Jangan lakukan kebiasaan ini jika tidak ingin dijauhi