Jakarta (Antaranews Kalteng) - Beberapa perempuan menghadapi pendarahan hebat dan rasa nyeri yang lama selama menstruasi, sehingga mengganggu rutinitas.
Untuk membantu mengurangi pendarahan hebat, ada sejumlah bahan yang bisa dicoba, salah satunya teh kayu manis, seperti dilansir dari Indian Express, Rabu. Namun, untuk menggunakannya, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.
Teh kayu manis
Jika Anda menghadapi pendarahan hebat selama menstruasi, buatlah secangkir teh kayu manis hangat dan teguk perlahan. Bahan ini diketahui bisa mengurangi perdarahan dan peradangan.
Baca juga: Dada nyeri saat PMS, Apakah normal?
Es batu
Letakkan kompres es di perut bagian bawah Anda selama 20 menit, beberapa kali sehari ketika perdarahan sangat berat. Es akan membantu dalam mengatur aliran darah.
Suplemen zat besi
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kadar zat besi yang rendah dapat meningkatkan perdarahan menstruasi. Melengkapi diet dengan zat besi dapat mengurangi pendarahan hebat.
Peterseli
Perdarahan dan menstruasi yang berat menyebabkan dua masalah utama - peradangan dan defisiensi besi karena kehilangan darah. Peterseli adalah bahan makanan yang bisa mengatasi keduanya. Bahan ini kaya vitamin C, menyerap zat besi yang hilang karena pendarahan dan antioksidan untuk mengurangi peradangan.
Anda bisa mengunyah daun peterseli atau membuat segelas jus peterseli saat menstruasi Anda berat dan berkepanjangan.
Baca juga: Siklus haid berantakan? Simak ulasan berikut
Baca juga: Kenali penyebab tidak teraturnya datang bulan
Berita Terkait
Lansia di Gunung Mas semangat datang ke TPS gunakan hak pilih
Rabu, 14 Februari 2024 17:07 Wib
Mazda akan bekali EV yang akan datang dengan port pengisian daya Tesla
Rabu, 17 Januari 2024 14:34 Wib
Tak datang sidang pelanggaran administratif, Bawaslu RI tegur KPU RI
Kamis, 23 November 2023 23:11 Wib
Penonton datang ke stadion nonton Piala Dunia U-17 capai 400 ribu
Jumat, 17 November 2023 21:32 Wib
Tes kesehatan di RSPAD, Prabowo dan Gibran kompak datang bersama
Kamis, 26 Oktober 2023 17:19 Wib
Haid pertama datang lebih awal tak berarti menopause lebih cepat
Selasa, 17 Oktober 2023 16:24 Wib
Rekomendasi makanan dan minuman untuk atasi nyeri saat haid
Rabu, 30 Agustus 2023 11:06 Wib
Luhut sebut Elon Musk akan datang ke Jakarta
Senin, 14 Agustus 2023 16:48 Wib