Jakarta (ANTARA) - Mangga mentah atau yang biasa disebut mangga muda identik dikonsumsi wanita hamil, meski demikian mangga jenis itu juga baik dikonsumsi siapa saja sebab memiliki manfaat kesehatan yang besar.
Menurut penelitian, mangga mentah menghasilkan vitamin C seperti yang dimilikin oleh 35 apel, 18 pisang, sembilan lemon dan tiga jeruk. Selain vitamin C, mangga muda juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.
Berikut ini adalah beberapa manfaat mangga mentah untuk kesehatan menurut Boldsky, Senin.
1. Promosikan kesehatan hati
Makan mangga mentah bermanfaat bagi kesehatan hati Anda karena membantu mengobati penyakit hati. Asam dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri. Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun keluar dari tubuh.
Baca juga: Cara membuat 'Puding Mangga' sederhana dengan enam bahan
2. Mencegah keasaman
Mangga mentah kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam di lambung, sehingga mengurangi refluks asam dan mengurangi keasaman. Cobalah mengunyah sepotong mangga mentah untuk hasil yang cepat.
3. Meningkatkan kekebalan
Vitamin C dan A dalam mangga mentah, bersama dengan nutrisi penting lainnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Mengobati gangguan darah
Studi menunjukkan bahwa mangga mentah bermanfaat untuk mengobati kelainan darah umum seperti anemia, pembekuan darah, hemofilia dan lainnya. Karena kaya vitamin C, mangga mentah dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.
Baca juga: Penderita diabetes haru miliki batasan konsumsi buah ini
5. Mengatasi gangguan gastrointestinal
Mangga mentah kaya akan pektin, yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan. Ini juga merupakan obat yang efektif untuk diare, gangguan pencernaan dan sembelit. Itulah sebabnya mangga mentah sangat cocok untuk wanita hamil, karena membantu meredakan mual di pagi hari.
6. Menurunkan berat badan
Mangga mentah adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan ketika Anda ingin kehilangan kalori . Buah mentah membantu meningkatkan metabolisme sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori, dan juga lebih rendah kalori dan mengandung lebih sedikit gula.
7. Meningkatkan energi
Para ahli menyatakan bahwa mangga mentah harus dikonsumsi setelah makan siang untuk membantu menghilangkan rasa kantuk di sore hari. Sebab makan mangga mentah memberi tubuh Anda dorongan energi.
Baca juga: Benarkah kulit mangga bisa atasi pencemaran akibat minyak?
8. Meningkatkan kesehatan jantung
Mangga mentah mengandung niacin yang juga dikenal sebagai vitamin B3, ini berfungsi membantu meningkatkan kesehatan jantung. Niasin meningkatkan kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.
Baca juga: Cara aman berpuasa untuk penderita sakit jantung
Baca juga: Usia 20 tahun jadi waktu yang tepat untuk periksa kesehatan jantung
Baca juga: Stetoskop ini mampu periksa detak jantung jarak jauh
Selain cegah mual, ini manfaat lain dari mangga mentah
Ilustrasi mangga mentah (ANTARA/Shutterstock)
