Jakarta (ANTARA) - Makanan memainkan peran utama dalam menjaga kulit tetap sehat, jika makanan yang Anda konsumsi sembarangan maka akan terpancar melalui wajah.
Menggunakan produk dan melakukan perawatan kulit yang rutin memang akan membuat wajah terlihat bersinar, namun hal ini tidak akan terjadi jika usus Anda tidak sehat.
Tanda kulit yang tidak sehat adalah kusam, kering dan berjerawat dan kemunculan jerawat biasanya dipicu oleh faktor eksternal bersama dengan mengkonsumsi asupan gula berlebih, makanan olahan, atau garam yang lebih tinggi.
Baca juga: Cuci muka dengan sabun setiap ganti masker demi hindari jerawat
Dr. Geetika Mittal, seorang dermatologi dari India mengatakan darah terdiri dari hormon yang disebut IGF-1 atau faktor pertumbuhan mirip insulin, yang juga ditemukan dalam produk susu.
Hormon ini berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan meningkatkan produksi sebum.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah, dilansir Indian Express, Sabtu.
Cokelat
Sesekali menikmati sebatang coklat tidak menimbulkan jerawat. Namun, menurut sebuah penelitian di Australia, cokelat diketahui dapat meningkatkan respons insulin tubuh yang pada gilirannya menyebabkan jerawat.
Edamame/kacang kedelai Jepang
Alasan mengapa makanan ini tidak cocok untuk semua orang adalah karena mengandung estrogen dalam jumlah tinggi yang dapat memicu jerawat, terutama pada mereka yang sudah memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi di tubuh mereka. Tidak hanya itu, komponen ini juga mengurangi sebagian besar penyerapan vitamin.
Makanan cepat saji berminyak
Makanan kaya lemak atau minyak seperti burger, pizza, soda dan lainnya dapat meningkatkan risiko kulit berjerawat. Sebab makanan seperti itu mengubah tingkat hormon yang ada di tubuh kita yang berubah menjadi jerawat.
Baca juga: Siapa saja yang bisa kena "jerawat kelamin"?
Makanan manis
Pemanis seperti sirup maple atau karbohidrat olahan dengan cepat diserap oleh tubuh. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula, dan karenanya menyebabkan timbulnya jerawat.
Gluten
Ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan biji-bijian lainnya, gluten adalah sekelompok protein. Meskipun tidak ada bukti atau penelitian konstruktif bahwa gluten memicu jerawat, sebaiknya hindari jika Anda memiliki alergi gandum atau penyakit celiac, di mana lapisan dalam perut meradang.
Berita Terkait
Konsumsi makanan kaya antioksidan bantu lawan radikal bebas
Senin, 22 Juli 2024 10:52 Wib
Anak konsumsi makanan ultra berlebihan bisa picu masalah kesehatan
Jumat, 19 Juli 2024 16:46 Wib
Tips menghadapi anak 'picky eater'
Kamis, 18 Juli 2024 9:20 Wib
Perlu adanya formulasi makanan kemasan untuk lindungi warga
Kamis, 11 Juli 2024 18:47 Wib
Menjaga kesehatan lambung di tengah tren makanan viral
Selasa, 9 Juli 2024 13:09 Wib
Ini makanan yang dapat menyebabkan bau mulut dan kiat menghilangkannya
Rabu, 12 Juni 2024 13:21 Wib
1,6 juta orang sakit setiap hari karena makanan tidak aman
Sabtu, 8 Juni 2024 12:24 Wib
Makanan jamaah calon haji dites sebelum didistribusikan
Sabtu, 18 Mei 2024 20:48 Wib