Jakarta (ANTARA) - Bekerja dari rumah memiliki dampak positif dan negatif, di satu sisi Anda bisa lebih fleksibel namun di sisi lain justru membuat stres.
Ada banyak hal yang bisa membuat Anda merasa stres saat bekerja dari rumah, seperti kurang terstruktur, terlalu banyak gangguan di rumah, kesulitan dalam menetapkan batasan, isolasi sosial, kurang fokus dan kurang tidur.
Untuk menghilangkan stres saat bekerja dari rumah, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan menurut Boldsky, Selasa.
1. Atur rutinitas
Atur rutinitas untuk diri sendiri dan lakukan setiap harinya. Akan lebih mudah bagi Anda untuk bekerja tepat waktu daripada mengerjakannya jika menemukan waktu.
Misalnya, selesaikan dulu semua pekerjaan rumah tangga, kemudian lakukan pekerjaan kantor agar tidak ada gangguan. Jadi, atur rutinitas dan patuhi itu saat Anda bekerja dari rumah.
Baca juga: Sayurbox tambah mitra penuhi tingginya permintaan saat WFH
Baca juga: Kiat tingkatkan kualitas udara di rumah selama pandemi corona
2. Tetap terkoneksi
Bekerja dari rumah dapat membuat Anda merasa sedikit kesepian dan terisolasi. Untuk mengatasinya, buatlah grup dengan teman-teman atau rekan kerja yang dapat Anda ajak ngobrol setiap kali merasa kesepian dan bosan. Sangat penting untuk tetap terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama dengan Anda.
3. Memotivasi diri sendiri
Untuk membuat Anda dapat melewati masa penuh tekanan ini, penting untuk memberi penghargaan bagi diri sendiri.
Anda dapat membuat daftar tugas harian. Setelah berhasil menyelesaikannya, hadiahi diri Anda atas pencapaian ini. Hal tersebut akan membuat Anda tetap termotivasi.
4. Meminta bantuan
Tinggal di rumah sepanjang hari bukan berarti harus mengerjakan semua pekerjaan rumah sendirian. Jika Anda membebani diri dengan seluruh pekerjaan rumah, ini akan menjadi sumber stres.
Anda harus meminta bantuan dari pasangan, anak-anak atau teman sekamar. Jika tinggal sendirian, buatlah jadwal untuk mengatur tugas kantor dan pekerjaan rumah agar dapat dikelola dengan baik.
5. Hindari multitasking
Melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu tidak akan membuat Anda fokus. Buatlah daftar paling prioritas hingga yang tidak penting. Ini akan lebih memudahkan Anda dalam bekerja.
Intinya fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres sehingga Anda dapat menikmati bekerja dari rumah dan menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang ideal selama pandemi ini.
6. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Untuk menghilangkan stres, bacalah buku, memasak makanan sehat, berjalan kaki selama 10 menit atau mendengarkan lagu kesukaan selama beristirahat dari pekerjaan.
Berita Terkait
Begini cara Tasya Kamila atasi batuk pilek pada anak
Senin, 22 April 2024 17:12 Wib
Pemkab Kotim optimalkan normalisasi sungai atasi banjir di Sampit
Jumat, 19 April 2024 6:31 Wib
Atasi dampak El Nino, pemerintah gencarkan pompanisasi
Kamis, 11 April 2024 13:55 Wib
Tips atasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik
Minggu, 7 April 2024 5:46 Wib
Diperlukan langkah taktis dan strategis atasi kenaikan harga beras maupun inflasi
Selasa, 2 April 2024 15:44 Wib
Atasi kelebihan kapasitas, 50 warga binaan Rutan Palangka Raya dipindahkan
Selasa, 26 Maret 2024 15:46 Wib
Atasi maag dengan perbaiki gaya hidup
Selasa, 12 Maret 2024 19:53 Wib
DPRD minta Pemkab Murung Raya atasi tingginya harga pangan di pelosok
Selasa, 12 Maret 2024 6:07 Wib