Palangka Raya (Antaranews Kalteng) - Dikutip dari Parents, Badan Pengawas Obat dan Makanan di Amerika Serikat (FDA) mengatakan bahwa anak dianjurkan untuk makan ikan sebanyak 2 sampai 3 kali setiap minggunya. Namun, porsinya tentu lebih sedikit dari porsi orang dewasa, yaitu hanya sekitar seperempat dari porsi orang dewasa.
Dilihat dari usianya, berikut ini uraian porsi ikan untuk anak.
- Usia 6 tahun ke bawah: 85 sampai 141 gram ikan per minggu.
- Usia 6 sampai 8 tahun: 113 sampai 170 gram ikan per minggu.
- Usia 9 tahun ke atas: 227 sampai 340 gram ikan, per minggu, sama seperti porsi ikan yang disarankan untuk orang dewasa.
Ingat, porsi tersebut adalah jumlah ikan untuk anak yang harus disajikan setiap minggunya, bukan per hari. Jadi, Anda harus membagi jumlah porsi ikan tersebut ke dalam 2 atau 3 kali makan supaya manfaatnya jadi lebih maksimal dan si kecil tidak bosan.
sumber:hellosehat.com
