Berikut tips agar otot lengan tidak menggelambir

id otot lengan,Berikut tips agar otot lengan tidak menggelambir

Ilustrasi lengan (Shutterstock)

Jakarta (ANTARA) - Apakah Anda merasa otot lengan menggelambir atau kurang kencang sehingga membuat tampak tidak bugar?

Jika jawaban Anda iya, Anda dapat melakukan latihan khusus untuk menggerakkan kedua otot lengan dari pelatih senam kebugaran Annisa Munaf.

Gerakannya pengencangan otot lengan itu sederhana. Anda hanya perlu merentangkan kedua tangan sambil mengepalkan empat jari tangan dan membiarkan ibu jari mengacung. Putar kedua lengan ke arah depan beberapa kali sampai Anda merasa hangat di bagian belakang lengan Anda.

Sebelumnya, jangan lupakan pemanasan dan peregangan agar Anda tak mengalami cedera.

Berikut video gerakan pengencangan otot lengan dari Annisa Munaf yang bisa Anda contoh:
 

 

Pewarta :
Uploader : Ronny
COPYRIGHT © ANTARA 2019

Komentar