Jakarta (ANTARA) - Kurang bergerak alias malas gerak (mager) rupanya tidak baik bagi kesehatan. Konsultan Hematologi Onkologi Medik FKUI-RSCM, Dr. dr. Ikhwan Rinaldi mengatakan, munculnya kanker kolorektal (KKR) di usia muda dipicu berbagai kebiasaan buruk, salah satunya kebiasaan mager ini.
"(Perjalanan) kanker membutuhkan waktu puluhan tahun. Di Indonesia ada kasus di usia muda, mungkin dari lifestyle. Aktivitas fisik rendah bisa memunculkan risiko (kanker kolorektal) meskipun kontribusinya tidak banyak," ujar dia dalam virtual media briefing "Bagaimana Personalised Medicine dalam Kanker Kolorektal," Selasa.
Baca juga: Sering lelah hingga mudah lupa bisa jadi tanda tubuh kurang gerak
Para pakar kesehatan merekomendasikan Anda berolahraga ringan selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu untuk membantu kesehatan secara umum termasuk menurunkan risiko Anda terkena berbagai tipe kanker seperti KKR.
Kebiasaan buruk lain yang menempatkan Anda pada risiko terkena KKR yakni konsumsi daging merah yang diolah berlebihan, kurang asupan makanan berserat semisal sayuran dan buah-buahan, menyantap makanan berpengawet terus menerus lalu merokok, memiliki berat badan berlebihan juga bisa menjadi faktor yang berkontribusi pada munculnya kanker kolorektal.
"Konsumsi daging merah berlebihan yang dibakar atau diolah dengan suhu tinggi, yang dimakan bisa bukan lagi daging tetapi sudah ada yang bersifat karsinogenik," kata Ikhwan.
Insiden kanker kolorektal di Indonesia berdasarkan data Globocan 2012 sebesar 12,8 per 100.000 penduduk usia dewasa, dengan mortalitas 9,5 persen dari seluruh kasus kanker.
Faktor penyebab kanker ini sekitar 70 persen dipengaruhi faktor lingkungan termasuk kebiasaan makan, aktivitas fisik, merokok dan konsumsi alkohol.
Sekitar 25 persen dari kasus KKR memiliki kecenderungan genetik, dan 5 persen dari pasien KKR memiliki faktor keturunan yang terkait dengannya perkembangannya, menurut International Agency for Research on Cancer WHO.
Kanker kolorektal terjadi pada bagian kolon (bagian terpanjang pada usus besar) atau rektum (area akhir usus besar sebelum anus). Saat seseorang terdiagnosis jenis kanker ini, maka makanan yang bisa memicu kanker tetap harus Anda hindari.
Baca juga: Jangan khawatir gaya hidup kurang gerak ditengah WFH
Baca juga: Bahaya prilaku kurang gerak hingga banyak rebahan
Baca juga: Bahaya dan Dampak Kurang Gerak Pada Tubuh
Berita Terkait
Disarpustaka Kapuas gerak cepat lakukan singkronisasi sadar tertib arsip
Jumat, 26 Januari 2024 16:40 Wib
Disarpustaka Kapuas gerak cepat sinkronisasi GNSTA
Rabu, 24 Januari 2024 17:07 Wib
Kemenpan RB terus gerak cepat matangkan skenario pemindahan ASN ke IKN
Senin, 22 Januari 2024 18:05 Wib
Dinas PUPR Kobar gerak cepat tindak lanjut keluhan masyarakat
Kamis, 7 Desember 2023 17:28 Wib
Kasus suap Wamenkumham harus gerak cepat dituntaskan
Sabtu, 11 November 2023 2:09 Wib
Kementerian ESDM apresiasi gerak cepat PLN produksi green hydrogen
Rabu, 11 Oktober 2023 5:28 Wib
DPRD Palangka Raya minta pemkot gerak cepat lanjutkan pembangunan
Senin, 2 Oktober 2023 19:26 Wib
DPRD Palangka Raya minta SKPD gerak cepat laksanakan tugas
Senin, 2 Oktober 2023 15:46 Wib