Jakarta (Antaranews Kalteng) - Sebagian orang mungkin sulit untuk berolahraga sesuai anjuran ahli kesehatan yakni tiga kali seminggu karena beragam alasan, salah satunya mungkin karena kurangnya keingininan untuk melakukannya.
Padahal mereka sebenarnya tahu manfaat berolahraga untuk kesehatan tubuh mereka.
Instruktur Zumba, Lalla Munaf di Jakarta, Kamis mengatakan ikut berolahraga dalam kelompok bisa menjadi cara membuat diri termotivasi.
"Saya suka olahraga beramai-ramai, karena mendapatkan kepuasan tersendiri dan mendapatkan energi lebih. Kalau sendiri terkadang malas. Sementara kalau ikut grup bisa saja mendapat motivasi apalagi kalau lihat tubuh instrukturnya bugar," kata dia.
Menurut Lalla, memulai berolahraga sebaiknya tak dibarengi niatan menurunkan berat badan semata terutama bagi mereka yang mengalami berat badan berlebih atau sekedar memperbaiki bentuk tubuh.
"Mulai berolahraga jangan tujuan awalnya fisik. Harus dari mindset mau sehat. Kurus Alhamdulillah. Harus sabar," tutur dia.
Dalam kesempatan itu, Head of Brand and Communication AIA, Kathryn Monika Parapak mengutip data AIA Healthy Living Index 2018 di 16 negara (11 ribu responden) termasuk Indonesia (750 orang) mengungkapkan data negatif mengenai kebiasan orang Indonesia dalam berolahraga.
Data mencatat terjadinya penurunan orang Indonesia yang melakukan aktivitas fisik, dari semula berada di angka 4 pada 2016 menjadi 3,6 pada tahun 2018.
Ada sejumlah alasan orang berhenti berolahraga yakni karena membutuhkan bahyak usaha (37 persen), lebih memilih melakukan hal lain (32 persen), tidak bisa dilakukan di rumah (32 persen), menbutuhkan waktu untuk keluar rumah (31 persen) dan merasa olahraga tidak efektif (30 persen).
"Olahraga saat ini mudah dilakukan. Berbagai sarana olahraga bermunculan tidak hanya di kota besar. Akses informasi yang luas juga memudahkan masyarakat untuk mencari berbagai informasi seputar olahraga," kata Lalla yang juga merupakan pemilik Sana Studio.
Berita Terkait
Legislator: Ramadhan jadi momen tumbuhkan jiwa wirausaha
Senin, 4 Maret 2024 15:31 Wib
Festival Gawi Barinjam tumbuhkan semangat lestarikan nilai budaya
Sabtu, 25 November 2023 13:47 Wib
Kusak Eka Plastik diharap tumbuhkan kesadaran masyarakat dalam memilah sampah
Sabtu, 5 Agustus 2023 7:15 Wib
Ini tips tumbuhkan brewok dengan bahan alami hingga obat
Jumat, 21 Juli 2023 8:46 Wib
Tumbuhkan perekonomian, DPRD Kapuas apresiasi Desa Tumbang Mangkutup gelar berbagai lomba
Senin, 3 Juli 2023 15:32 Wib
Wali Kota Palangka Raya: Harlah Pancasila momentum tumbuhkan semangat kebangsaan
Kamis, 1 Juni 2023 14:49 Wib
UMPR hadirkan Menteri Perdagangan tumbuhkan semangat wirausaha mahasiswa
Jumat, 26 Mei 2023 14:16 Wib
Wabup Bartim: FBNJ tumbuhkan kecintaan terhadap budaya sendiri
Sabtu, 6 Mei 2023 7:12 Wib