Jakarta (Antara Kalteng) - Liburan usai dan masa kerja menanti. Jangan lupa tetap menjaga kesehatan sekalipun kesibukan di tempat kerja kembali melanda.
Simak tips sederhana berikut agar tetap sehat saat kembali bekerja:
1. Bawa bekal
Makanan buatan rumah selalu menjadi pilihan terbaik untuk membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat saat bekerja.
2. Taruh sebotol air minum di atas meja kerja
Tetaplah terhidrasi. Dehidrasi bisa menurunkan stamina dan kekuatan Anda. Dua hal ini tentunya Anda butuhkan saat bekerja. Selain itu, masalah kesehatan seperti konstipasi, penyakit terkait ginjal dan kerusakan otot dapat Anda hindari bila asupan cairan Anda cukup. Jangan lupa taruhlah sebotol air di atas meja kerja, untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Camilan sehat
Beberapa pilihan camilan sehat bisa Anda taruh di atas meja kerja misalnya kacang-kacangan atau kecambah yang direbus. Camilan ini lebih baik ketimbang keripik asin. Mengonsumsi camilan ini akan sangat membantu dalam memuaskan hasrat lapar Anda.
4. Buah-buahan
Buah kaya kandungan serat dan nutrisi terbaik yang ditawarkan alam untuk tubuh Anda. Buah yang ditambah dengan segelas susu bisa membuat tubuh Anda terbebas dari kekurangan vitamin dan mineral.
5. Siapkan oat
Oatmeal instan berpadu buah atau kacang, merupakan pilihan yang sangat bagus. Oat tidak hanya merupakan penolong yang cukup bagus dalam manajemen berat badan tetapi juga membantu mengendalikan kolesterol darah.
6. Hindari junk food
Berpikirlah dua kali sebelum mengonsumsi "junk food". Obesitas, penyakit kardiovaskular, diaberes, masalah gigi hingga depresi bisa menghantui para penyuka makanan olahan. Demikian seperti dilansir Boldsky.
Berita Terkait
Dinkes Kotim minta tenaga kesehatan siaga tangani warga terdampak banjir
Minggu, 12 Mei 2024 19:41 Wib
Sokong calon pemimpin punya komitmen majukan kesehatan dan pendidikan
Minggu, 12 Mei 2024 19:09 Wib
Anggota DPRD Barut minta jamaah calon haji jaga kesehatan
Sabtu, 11 Mei 2024 8:00 Wib
Dinkes sebut tahun 2027 semua desa di Kotim harus miliki pustu
Kamis, 9 Mei 2024 21:19 Wib
DPRD Palangka Raya minta dukungan terhadap posyandu ditingkatkan
Kamis, 9 Mei 2024 6:05 Wib
Turut atasi stunting, Polda Kalteng berikan pelayanan kesehatan gratis
Rabu, 8 Mei 2024 17:42 Wib
Dinkes Sukamara imbau masyarakat waspada peningkatan DBD
Selasa, 7 Mei 2024 20:05 Wib
Pemkot Palangka Raya perkuat kolaborasi penanganan stunting
Selasa, 7 Mei 2024 16:57 Wib